什么食物补脾胃最好最快

1.常用的中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲子、芡实等。

2.常用的食物有糯米、黄花菜、香菇、鸡肉、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

3.常用的药膳有人参枣饭、健脾糕、山药糕、茯苓包子、山药面条、枣粥、红枣炖兔肉等。

4.脾虚的人一般会出现精神不振、精神不振、食欲不振、食后胃胀、消化不良、面色暗黄、腹泻、水肿、皮肤油腻、白带多而稀等症状。俗话说，药不如食。出现这些症状时，我们可以吃一些药食同源的食物，比如清蒸山药。我们日常可以用山药、糯米、白扁豆、芡实、莲子、薏米。

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