饭后做什么锻炼好

1.饭后半小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。

2.听听音乐，做一些腹部按摩和运动，有效减掉腹部脂肪。

3.饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳，做个深压腿，或者扶着墙慢慢压背。动作幅度不大，但是可以放松你的肌肉，缓解长时间坐着带来的肌肉酸痛。

4、跳舞毯，跳舞毯，按照游戏里的指示，抬头动脚，全身弹跳！也就是运动健身的目的达到了，不会觉得累！

5.做瑜伽。晚饭后一个小时，可以做一个瑜伽练习，通过瑜伽体式达到锻炼身体的目的！

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