糖分高的水果有哪些红枣可以补血糖吗

1.柿子

柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等。维生素和糖的含量比一般水果高1-2倍左右。

2.龙眼

龙眼，又名龙眼、荔枝，是一种水果。龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养成分，其中蛋白质、脂肪和多种矿物质最为丰富。这些营养素对人体是必不可少的。

3.香蕉

香蕉果肉每100克含15%以上的糖、0.2 ~ 0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾和24毫克的维生素c，香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。

4.杨梅

杨梅的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。

5、石榴

石榴含有多种营养成分:碳水化合物17%，水分79%，糖分13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，但脂肪和蛋白质含量较少，果实以鲜果为主。

下一篇：阿胶什么时候吃效果最好,一次吃多少?
上一篇：拼多多戒烟贴有用吗