怎么消肿脚踝

1.脚踝肿胀可分为急性肿胀和慢性肿胀。如果是刚受伤的急性肿胀，24小时内需要冷敷。把冰箱里的冰糕块和冰块拿出来用毛巾包好，然后局部敷，每天敷三次，每次20分钟左右。如果是慢性肿胀，比如受伤几天或者慢性劳损引起的肿胀，可以用毛巾温热，加热，电烤，外用活血止痛膏，像洛阳骨科医院的止痛膏，效果很好。

2.另外可以用外洗的药，比如活血化瘀的药，每天早晚用。将2000-3000毫升的水加入瓷盆中的药物，煮沸20分钟，然后熏蒸和浸泡。3-5天后会有明显效果。如果是肿痛，可以服用活血化瘀的药物，比如筋骨痛消丸，效果很好。

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