坐久了或者睡觉腰疼

1.腰部肌肉无力。久坐会导致身体锻炼不足，身体素质差，腰部肌肉无力。久坐会让你又累又疼。平时要多做体育锻炼，可以提高腰部肌肉的力量。

2.腰部的旧伤。久坐会让身体处于高负荷状态。如果腰部已经受过伤、腰肌劳损或扭伤，久坐会使腰部过度劳累，从而使人感到腰疼。

3.腰肌痉挛。长期久坐腰疼要考虑是不是腰部肌肉痉挛引起的，因为腰部长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉的痉挛和紧张，造成肌肉损伤，长时间疼痛。

4.腰椎间盘突出。办公室的人容易腰椎间盘突出，因为久坐需要腰部长时间承受上半身的重量。此外，保持同一姿势会破坏椎间盘的纤维环，导致髓核组织突出，压迫神经，从而引起腰椎疼痛。

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