吃什么可以排毒养颜皮肤

1.黄瓜，黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或有痰。吃黄瓜有助于消除炎症。

2.荔枝味甘、酸、温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功效。据李时珍《本草纲目》记载，常吃荔枝，补脑强身...《与你同住饮食谱》记载，荔枝味甘、香，能提神醒脑、提高智力、填精补液、除臭止痛、养心补肝、补血，味道鲜美，尤其是新鲜的。现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩的作用。是排毒养颜的理想水果。

3、黑木耳，味甘、性平，有解毒、清肠胃、止血的功效。古书上说，黑木耳补气，不饥，性淡，志强。黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为素食中的荤腥。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。神农本草记载:久服，志强，身轻，寿。蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。

下一篇：牛蹄的功效与作用及食用方法
上一篇：蜜糖的作用与功效禁忌症