老年人冬季养生小知识小问答

1.饮食调理。秋冬将至，需要注意饮食调养，多吃滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，也要防止缺水引起的皮肤干燥瘙痒。

2、护肝护喉。俗话说，春困秋乏。秋天，人的身体开始进入自我保护阶段。这个时候一定要注意多休息。让身体照顾好自己，把夏天的虚火都排出去，否则内热遇上外界的干燥，很容易引起咽炎。

3.锻炼身体。不宜久坐。久坐容易造成肌肉衰退或萎缩，看报不宜时间过长。不如多参加适合自己的户外活动，适量运动，可以强身健体，改善体质。

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