女人冬天美丽养生小秘诀(女人冬天怎么养生)
女人冬天美丽养生小秘诀
进补势在必行
冬季到来，首要的任务就是保暖，除了多穿写衣服，进食——温补也是很重要的。 虽说是温补，但也不能够过于激进，可以适当增加羊肉、狗肉、鸡肉等肉质；鹅肉也不错。 可以选择枸杞、红枣、黑芝麻、木耳等酌料，煲靓汤。 经常有好烫的滋润，这个冬天也能够过得很滋润哦。
做个沐浴美人
冬季比较适合泡汤，驱寒防感冒，也是养生之道。 但是泡澡也不是天天都适合的，比如女性例假。 而且冬季泡澡不宜天天进行，一周2~3次比较合适。 当然除了泡澡可以促进身体排汗外，适当的身体锻炼也是促进新陈代谢的好方法哦。 不过凡事都要讲个度，过犹不及。
喝粥也养生
冬季到了，各大火锅、豆捞又迎来了旺季；但是很多人都不知道，其实冬季也适合多食热粥。 早餐、晚餐和热粥都有养胃的功效。 比如八宝粥、小米粥、玉米粥、桂圆粥等等。 还有一些有健脾胃、杨身心功效的鱼粥也是很适合的。 不仅可以防止冬季脂肪囤积，也有利身体健康。
运动最给力
一到冬天就变懒，是大多数人的生活常态。 每年的冬天是身体最消沉的时候。 但这的确是一个需要改变的生活习惯，其实冬季由于身体循环变慢，更应该进行一些室外运动，如慢跑、滑雪、打球等，可以增强身体活力，保持精神饱满。
睡个小懒觉
冬日寒气逼人，其实并不适合太早起床锻炼。 因为早期寒气很重，很容易增加冷空气对身体的刺激。 所以冬季的时候可以适当睡吃一点，多晒晒太阳，注意保暖，所谓养精蓄锐，也有点这个意思。
空气清新很重要
由于冬季的气温低，很多人都是紧闭房门和窗户，甚至是蒙头大睡，这些都是非常不好的习惯，不利于身体吸入新鲜空气，而且冬季的室内空气质量指数本身就不高，要保持室内空气流通，需要经常开窗透气。 晚上也应该给窗户开了小口，不应该紧闭窗门。
总结：女人在不断的关注养生不断的寻求保持年轻漂亮健康的养生秘笈，但是不要忘记科学的养生方法才可以达到你想要的目的，错误的养生方法只会适得其反。 那么，小编为您盘点的女人养生秘密赶紧来学习一下吧。
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