保护视力的方法20条

1.舒适的光线可以获得良好的视觉享受。太强或太暗的光线都会给眼睛带来不好的影响。

2.所以青少年平时看书的书桌要装侧灯，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。

3.青少年阅读和写作，看电视，使用电脑几个小时没有休息，一些学生甚至晚上很晚才睡觉。这不仅影响他们的健康，使他们的眼睛负担过重，容易导致调节性(或功能性)近视，即假性近视，而且使眼外肌对眼球壁的巩膜组织施加压力，导致眼压升高，眼内组织充血。

4.学生读书学习时，每50分钟休息一次为宜。

5.养成用眼的好习惯。不要弯腰，或者趴在桌子上看书，也不要躺在床上侧着身子看书。眼睛与书本的距离应在30-35厘米之间，身体与书桌的距离应在10厘米左右，书本与书桌的角度应在30-45度之间。

6.尽量减少接触电视、电脑、游戏机等电器设备。会对人眼产生辐射。

7.经常玩电子游戏的学生更容易损害视力，而从小玩电子游戏的低视力学生甚至无法通过眼镜矫正视力。原因是视网膜和黄斑的功能受损。

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