喝牛奶有啥作用

1.牛奶不能和巧克力混在一起:生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶里，增加牛奶的口感。其实这样是不利于健康的，因为巧克力和牛奶结合会形成草酸钙，阻碍人体从牛奶中吸收钙，容易导致孩子发育迟缓。

2.不能和茶一起喝:茶中含有大量的鞣酸，容易和牛奶发生反应，影响吸收。所以喝完牛奶不要喝茶，喝完茶也不要马上喝牛奶。

3.不能暴晒:生活中有些人经常把牛奶放在有阳光的地方。这是因为阳光会破坏牛奶中的营养成分，甚至导致牛奶变质。因此，牛奶应长时间暴露在阳光下。

4.婴幼儿不能喝浓缩奶:生活中，有些人常常认为牛奶是胡好。所谓浓缩奶，就是水和奶粉的比例超过正常比例，营养还是一样的。给婴儿喝浓缩奶会导致腹泻或便秘。

5.吃药后不能喝牛奶:牛奶及其乳制品都含有大量的钙、铁血浆。这些离子与某些药物可形成稳定的共轭物或不溶性盐，使药物难以被胃肠道吸收。一些药物甚至被这些离子破坏。如果你用牛奶服药，会影响你的吸收。

6、促进睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用。喝完牛奶后，人会感到平静和干燥，所以睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

7.喝牛奶的孩子身体可以生长发育。据实验，每天喝500毫升牛奶的孩子，体重和身高比不喝牛奶的孩子增加了近一倍。

8.成年人和老年人经常喝牛奶，可以起到抗衰老、延年益寿的作用。牛奶中的生物活性物质可以清除体质中的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，起到抗衰老、延年益寿的作用。牛奶还有护肤养颜的作用。

下一篇：早晨吃香蕉好嘛
上一篇：经常喝灵芝水对身体好吗