老师怎样保护嗓子

1.首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。

2、二是养成咽喉卫生习惯。饭前饭后用水清洗喉咙，多喝茶，保持喉咙清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激咽喉，引起慢性炎症。

3.如果你的喉咙不舒服，发痒，干燥或燃烧，你可以使用热熏蒸疗法。方法是用嘴对着热茶杯或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以把30毫升左右的复方安息香酊用500毫升左右的开水洗在大罐子里，吸入热气。可以用菊花、金银花或者胖大海泡水当茶。

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