正确的减肥方法和饮食知乎

1.健康饮食和体育锻炼是正确减肥的最大疗效。千万不要盲目节食，要营养均衡。

2.首先，不要碰垃圾食品。垃圾食品含有更高的卡路里。不要只吃蔬菜不吃主食。主食是每餐必不可少的食物，可以为身体提供必要的能量。一定要吃早餐，少吃晚餐，睡前两小时不要吃东西。每天至少做半小时有氧运动。你可以跑步，爬楼梯等等。

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