生活养生小常识

1.不要经常吃夜宵，这样会增加胃的负担，甚至导致胃癌。

2.饭后不宜立即吃水果。饭后一小时吃水果对消化没有影响。

3.豆浆不要喝太多，也不要空喝在肚子里。

4.早上起来先喝一杯水。白天多喝水，晚上少喝水。

5.睡前三小时不要吃东西，否则容易发胖。

6.少喝奶茶。长期饮酒易患高血压和糖尿病。

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物可以常吃。

8.最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。

9.多吃白菜、鸡蛋、豆类。少吃甜食对头发生长有好处。

10.每天吃一个苹果对肺功能有好处。

1.吸烟容易引发肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。

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