打坐为什么对身体有好处
1.冥想的好处
(1)修身养性，舒缓身心，缓解压力。
(2)增加心脏对上半身的供血，使头脑清醒，精神更好。
(3)长期坚持打坐，有助于疏通下半身堵塞、阻塞的经络和穴位。
(4)有助于改善上半身气血循环，提高抵御寒冷的能力。
(5)纠正背部姿势，减缓对脊柱的压力。
(6)提高机体免疫力，增强免疫系统。
(7)提高自我调节和自我调节能力，增加耐心和意志力。
(8)增强练习者的灵活性，打通经络。
(9)提高心理抵抗力，增强抗挫折能力。
(10)加强生活中的注意力和任务参与，提高个人情商。
(11)一定程度上增强记忆力。
2.冥想的缺点
(1)可能会阻碍腿部血液循环，造成下半身血液循环不便，从而出现静脉曲张。
(2)如果长时间屈腿打坐，会拉伤下肢，尤其是腿部的韧带，从而出现韧带拉伤的现象。
(3)长时间冥想需要关节屈曲，关节压力增大，少数人可能有关节炎的隐患。
(4)冥想时，需要挺直背部，夹紧腹肌。时间长了会出现肌肉疲劳磨损，导致腰肌劳损。
(5)如果打坐时低头睡着了，就会驼背有胸。这时就会出现胸闷、气短、气短。久而久之，就会有胸部和呼吸道疾病的隐患。
(6)冥想肯定是久坐的。如果在此期间没有其他运动的辅助，就会导致臀部脂肪堆积，使臀部变平变大。
(7)较年轻的人如果长期曲腿打坐，会造成发育不良、发育不良，甚至导致脊柱弯曲。
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