1.空腹部吸收会更好，效果更明显。如果你在午饭后服用，你的胃会移动得更快，你可以同时消化和吸收食物。因为维生素B能产生碳水化合物代谢，过晚服用可能会影响睡眠质量，甚至引起失眠，所以不建议晚饭后服用维生素B。
2.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。
