鸡蛋有哪些营养价价值?一天最好吃几个?

1.鸡蛋建议早餐吃，可以维持人体一天所需的能量。

2.虽然中午可以吃，但是没有早餐重要。午餐食材丰富，富含蛋白质等营养成分。如果晚上吃完鸡蛋不运动，第二天早上就会消化不良，睡眠质量差，胃痛，口苦。

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