养生怎样吃才能排毒祛湿

1.莲藕。莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕适合冷热食用。将莲藕榨成汁，可以用少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用一点糖把它们温热，等温热了再喝。

2.白萝卜。萝卜有很好的利尿作用，其纤维素还能促进排便，有利于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。建议你可以做成果汁或者配凉拌或者腌制食用。

3.藜蒿富含维持生命的元素A，可以保养肝脏，帮助毒素排出体外。将菊花与柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、合成坚果等蔬果一起做成李静汤饮用是不错的选择。

4.红薯叶。纤维质地柔软，不苦，容易有饱腹感，并能促进肠胃蠕动，预防便秘。将新鲜的红薯叶洗净，用开水焯一下，捞起，用蒜末和少许盐、油拌匀。是美味爽口的蒜蓉拌红薯叶！

5.萝卜叶。萝卜叶含有丰富的维持生命的元素和纤维，可以刺激食欲，活化肠道，改善便秘。

6.传祺。四川七叶含有降血糖成分，可以治疗习惯性便秘，减轻身体负担。将川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄椒、猕猴桃等果蔬混合，加入合成坚果和少许百香果汁或苹果醋，制成果汁饮用。

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