保护心脏的方法有哪些科学五年级

1.饮食保护。包括低盐饮食、戒烟限酒、避免饱和脂肪酸摄入过多、控制体重，尤其是肥胖和超重人群，使体重降至正常范围。不要吃任何高脂肪的食物，你应该适量吃脂肪，否则对你的健康更不好。

2.运动保护。如果每天坚持一个小时左右的活动，比如慢跑，对于冠心病患者来说，只要不引起疼痛症状，每天都要坚持适度的活动。不建议单纯卧床休息。

3.需要保护心脏的患者可以多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素和微量元素，如黄瓜、生菜等。

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