早晚一杯橙汁有什么好处

1.它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于减缓细胞的衰老和破坏，还可以提高免疫系统。你可以从一杯咖啡中获得100%的每日摄入量。

2.它含有叶酸，叶酸对所有女性都很重要，尤其是孕妇或试图怀孕的女性。有助于防止各种妊娠缺陷的红细胞生成。

3.它可以富含钙。钙使我们的骨骼和牙齿强壮健康，这对青少年和年轻女性非常重要，因为在那个年龄，身体为以后使用做好了储备。富含钙的橙汁是钙的非凡来源，尤其是如果你不喜欢乳制品的话。

4.它含有钾。任何喜欢去健身房的人都可以说，肌肉细胞需要钾(香蕉中也有钾)，可以防止痉挛。一杯橙汁含有钾(每日需要量的14%)，但这绝对是一个开始。

5.气味让你快乐。研究人员表明，橙色气味让人更快乐。这改善了他们的情绪。你应该每天喝橙汁的原因有很多。确保它是100%天然的，你会开始注意到日常食用的好处。

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