1.健身的朋友要注意健身后不要贪多。因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖。下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。
2.在运动健身的情况下进食，再加上每天坚持一两个小时的运动时间，可以提高人体的抵抗力，练出肌肉。
