增强记忆力的食物你都知道哪些?

1.鱼类、贝类、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础。多吃可以增强记忆力。

2.鸡蛋中的蛋黄含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力。

3.菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，可以提神醒脑，提高记忆力。

4.菠菜含有丰富的维生素和氨基酸，能有效提高记忆力和思维能力。

5.豆类、荞麦、坚果都含有镁离子，有效增强记忆力。

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