自由泳怎么不累

游泳能让人体快速降低脂肪含量，并且是一种给人体塑性非常好的运动，当人们在游泳的时候能让全身上下的所有肌肉得到全方位的运动，这样肌肉的运动量能让人得到前所未有的锻炼，而游泳中自由泳的运动量要明显大一些，但是长时间的自由泳对人体体力消耗很大，那么自由泳如何不累呢?

自由泳游的时间较长的时候，身体会感觉到很疲惫，那么在自由泳的时候，一定要注意速度的问题，将游泳的速度降低，能有效降低双手和双脚的推水的速度，这样也能让游泳的节奏把握好，让自由泳的节奏回归到省力的层面，这也是从技术的方面进行省力偷懒，其次想要自由泳不累还可以通过增加氧气量的方式来达到，也就是每次双手双脚推水以后，滑水的时间增加，在这个间隙头伸出水面呼吸氧气的量也就增大。

自由泳不累的方法可以通过增加呼吸氧气量来达到，也可以通过降低速度的方式来达到，自由泳能让人体很快消耗掉热量，但是合理的运动也需要一定的方式来达到均衡。

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