三伏天跑步好不好

跑步在生活中是很常见的事情，现在很多人都有跑步的习惯，但是现在是夏季三伏天，那么三伏天跑步好吗？

三伏天是可以跑步的，但是一定要注意防暑，不然会对身体造成伤害。三伏天是一年中最热的时节，在这种环境下锻炼，会使得皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，同时要在锻炼的时候及时补充水分，这样才不至于中暑，并且这样锻炼对身体是有帮助的。同时三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，心脏的供血就会更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练之后，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康是十分有利的。

三伏天跑步好，不过要注意防暑，合适的锻炼会对身体是有帮助的，让身体更健康。

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