“鬼压床”时唤醒自己的九种方法
我们在睡觉的时候遇到鬼压床怎么办呢?想要从中醒来我们需要如何破解鬼压床呢?今天我们就和大家一起去详细的了解一下吧。
操作方法
- 01
不要反抗，告诉自己不要恐惧，往往放轻松，就能从梦魇中醒来。
- 02
尽量使肢体动起来，只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。
- 03
如果动弹不得，你可以试试咬舌头，舌尖处于神经末梢，对外界的刺激比较敏感，直通大脑，让大脑从幻境中清醒过来，这样你就摆脱鬼压床了。
- 04
深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。
- 05
从信仰中寻求勇气，寻找精神寄托，或者依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
- 06
寻求同睡者的帮助，如果有人和你一起睡，你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。
- 07
利用咳嗽，用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。
- 08
集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
- 09
制定计划 上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
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