吃什么食物下火

上火后会感觉人整个的不舒服，咽喉部不舒服，莫名的心烦气躁的，还会得口疮以及出现便秘等等的症状，上火后，其实可以通过饮食的调理来达到降火的作用，今天就来介绍一些降火的食物，希望对你有帮助哦！

操作方法

• 01

  绿豆汤绿豆汤是最经济便宜、而且又操作简单的一道降火的食物了，抓把绿豆加点水熬制一会儿就出来了，是夏日首选的降火食物。

• 02

  冬瓜夏季的时候，降火去燥的可以食用冬瓜。冬瓜性寒，有清热生津的作用，还具有利尿消肿的作用，是降火必备的食物，冬瓜与玉米和排骨在一起进行熬制，有降火作用哦。

• 03

  苦瓜苦瓜富含维生素C，具有清热降火、滋肝明目等作用，也是夏季必备降火的食物之一，可以进行清炒，也可以将苦瓜中间掏空，然后塞上肉末上锅进行清蒸。

• 04

  莲子莲子味苦，具有清热降火的作用，对上火引起的口舌生疮都具有一定的作用，莲子可以与银耳在一起进行熬制成汤食用。

• 05

  西红柿西红柿外观鲜红，色泽好看，具有丰富的维生素C以及矿物质、果酸等营养物质，具有利尿消肿、清热消火的作用，做法有凉拌、清炒、烧汤和生吃都可以了。

• 06

  西瓜西瓜是夏季人们必备的水果之一啦，味道清甜无比，西瓜含有丰富的水分，可以补充然体所需要的水分，西瓜瓤具有解暑清热的作用。

• 07

  各种蔬菜各种的绿叶蔬菜都具有降火的作用，像小青菜、芹菜、紫菜以及丝瓜等等的，都具有下火的作用。

特别提示

下火的食物有很多，以上只是列举部分，控制自己的嘴巴很重要，避免进食辛辣刺激性的食物！

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