头晕怎么办，头晕怎么缓解

每当我们的身体不适时，常常会伴随着头晕的症状。头晕该怎么办呢？有什么方法可以有效的缓解头晕呢？下面就教授给大家一些缓解头晕的小技巧。

操作方法

• 01

  若出现头晕的现象时，应当立即找一个地方坐下，一定时间的休息可有效的缓解头晕。

• 02

  多吃一些补充气血的食物，如大枣、枸杞等。大部分感到头晕的人群都是由于身体气血不足而造成的贫血等情况。

• 03

  将清凉油或者花露水涂抹在太阳穴上，轻轻地揉按有助于缓解头晕，使头部感觉到清凉。

• 04

  将毛巾用冷水沾湿，敷在患者的额头处10分钟左右可有效缓解头晕。

特别提示

1.减少食用盐腌、烧烤等口味较重的食物；<br/>2.多食用新鲜的水果蔬菜和豆类食物；<br/>3.保持良好的锻炼习惯，坚持每天锻炼，提高体质。

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