晚上小腿抽筋怎么回事
相信很多人在晚上睡觉时,感到小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,痛得让你睡不着觉,影响睡眠。这种现象,就叫抽筋。当发生抽筋时,应该怎么办呢?下面小编就为大家介绍一些方法。
操作方法
- 01
在小腿抽筋时使劲把脚大拇指往上翘,并且把腿往直伸。
- 02
将发生抽筋的小腿伸直,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
- 03
用手指反复按压委中穴、承筋穴或承山穴等。
- 04
用双手快速的揉搓小腿,或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
- 05
用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效缓解痉挛。
特别提示
如果经常发生抽筋现象,最好到附近医院就诊。<br/>
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