打坐有什么好处
很多人都不怎么熟悉打坐这个事，尤其是现代年轻人，而事实上，打坐对人体确实有不错的助益作用，今天我们不妨来了解下。
操作方法
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静心经常打坐可以让我们能心情平静，情绪稳定后以更好的状态面对生活上的紧张、困难和问题，更好处理更多事情。
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通络打坐会打开腿部经络血脉，让人体内部的经络不断疏通，以让个人身体内外达到平衡，让人心里处于心平气和状态
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镇静安神打坐这个动作本身就可以在身心两个方面调节人体状态，集中注意力，达到心神合一，使其精神镇定，有助睡眠。
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促进消化，提高免疫力打坐这个动作，坚持去做的话，可以促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，半小时这样都会能让胃排空。
操作方法2
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注意：呼吸打坐也称静坐，有一个非常重要的注意事项是调整呼吸。保持呼吸均匀，是打坐的基础。
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注意：尽量固定地方个人打坐的地方尽量不要整天换来换去，比如你习惯在家里打坐，最好每天在同一个座位坐，你会在此座位上形成一个气场。
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注意：打坐的时间每个人的打坐时间因人而异，不要固定说一定要一个小时或多久 ，比如你入定了15分钟后就会觉得头晕眼花的，那么劝你不要坚持了，就15分钟可以了。
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