几种常见的助眠安神食物
下面为心绪不宁、失眠多梦者，推荐一些助眠安神的食物。
操作方法
- 01
牛奶中含有色氨酸，是一种氨基酸，能使人产生朦朦的睡意。
- 02
用牛奶泡一碗麦片，是一个能提高睡眠的好方法。
- 03
红薯不仅含有碳水化合物，还含有钾，是助眠的绝佳选择。
- 04
香蕉含有镁和钾，可以帮助维持神经系统的健康。
- 05
樱桃汁不仅能保证睡眠时间，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
上一篇：例假期间吃什么好
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下面为心绪不宁、失眠多梦者，推荐一些助眠安神的食物。
牛奶中含有色氨酸，是一种氨基酸，能使人产生朦朦的睡意。
用牛奶泡一碗麦片，是一个能提高睡眠的好方法。
红薯不仅含有碳水化合物，还含有钾，是助眠的绝佳选择。
香蕉含有镁和钾，可以帮助维持神经系统的健康。
樱桃汁不仅能保证睡眠时间，在一定程度上还可以提高睡眠质量。