如何瘦肌肉型小腿

喜欢跑步减肥的朋友可能都有一个烦恼--肌肉型小腿。这里小编有一个瘦肌肉型小腿的方法跟大家分享，希望可以对你们有帮助。

操作方法

• 01

  拍松小腿用拳头或者小木槌轻轻拍打小腿，将肌肉拍松。

• 02

  上下蹲每天坚持作上下蹲，平均每次100个；把后脚抬起，两腿用力夹紧，坚持5分钟左右；大腿半弯，抖动小腿，能抖多久抖多久。

• 03

  拉紧小腿首先类军姿型站立，然后踮起脚尖，有节奏的做10分钟左右。

• 04

  条件允许可以配合一些减肥膏什么的一起使用。

特别提示

要注意补充维E 维C等

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