骑自行车的好处

共享单车出现之后，很多人都选择骑车上班上学，既低碳出行，又锻炼身体，那么骑自行车的好处都有哪些呢？

操作方法

• 01

  瘦身减肥。骑自行车时，进行的是有氧运动，可以有效地消耗较多的热量，长期骑自行车就会有瘦身减肥的效果。

• 02

  塑造身段。骑自行车会使你的身段更加匀称。骑车运动总比你做健美操有趣多了。

• 03

  开发大脑、改善体质。骑自行车可提高自身敏捷能力。同时可以有效地锻炼下肢肌力，强化全身耐力。

• 04

  心情开朗。运动时身体会分泌出一种荷尔蒙，使你心情开朗，忘掉所有烦恼。

• 05

  简单易行。与其他有氧运动相比，骑自行车更加简单，同时消耗的热量也要比其他有氧运动多。

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