骑自行车可以减肥吗 平时要注意什么

1、骑自行车是能够减肥的，因为骑自行车是一项锻炼运动，它能够加强身体肌肉组织，从而消耗体内的多余的脂肪。 但是单纯的骑自行车，起到了减肥作用是比较小的。

2、在平时饮食上，也要注意少吃些脂肪含量过多的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。 同时，骑自行车这项运动要持之以恒，如果中间突然断掉的话，可能会引起体重的反弹。

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