瘦臂最快的方法

夏天到了，我们都想要把手臂瘦下来，瘦臂最快的方法有哪些呢？

操作方法

• 01

  美丽芭蕾。这是一个很火的视频，可以在b站或者其他任何网站观看，每天坚持做，一个星期下来绝对有效果。

• 02

  举哑铃。这个非常的瘦手臂，我们每天坚持屈曲手臂和伸展手臂保持在自己能够吃消的次数内还是能瘦。

• 03

  游泳。自由泳或者蛙泳，这种都是减肥效果非常好的，同时我们还可以瘦全身，每天坚持游泳，效果会意想不到的好。

• 04

  跑步，这个也可以减肥，跑步之后我们在配合手臂的拉伸运动，这样我们的手臂也可以瘦，一定要记得拉伸。

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