怎么锻炼腹肌

相信很多人在练习腹肌的时候都有一个疑问，那就是那么多的视频教程和图解教程，我到底该选择哪一个。下面小编就用最简单的方法告诉你，到底怎么练腹肌。

操作方法

• 01

  练腹直肌。动作:卷腹：移动胸部往耻骨卷反向卷腹：移动耻骨往胸部卷

• 02

  练腹内斜肌和腹外斜肌。动作：转体侧屈：

• 03

  练腹横机。动作：平板支撑

特别提示

动作简单，但重要是坚持，坚持就是胜利！

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