锻炼腹部核心肌肉(怎么锻炼腹部肌肉)

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腹部核心肌群包括：腹横肌、腹直肌和腹内外斜肌。

腹横肌、腹直肌和腹内外斜肌位于腹部前面和侧面包裹着身体的中部，在平板支撑锻炼过程中要负责稳定身体中部，是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。

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