打篮球基本动作学习介绍

2022-10-22 15:19:50 发布:网友投稿来源：网友投稿

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篮球是一项很多人都喜欢的竞技运动，小编也是很喜欢的。想要打好篮球，就要先了解篮球的基本动作，下面就让小编给大家介绍一下打篮球的基本动作吧。

工具/材料

篮球

01
投篮姿势。
首先五指自然分开，抓稳球；然后两脚分开站稳，身体与篮板平行；手腕用力，拨球出手，投篮。
02
运球动作。
运球的时候，要跟上篮球的动向。开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，最后达到可以凭感觉运球的地步。
03
抢蓝动作。
这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应，然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球。
04
三步上篮。
三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮，不然就会违规。动作要自然流畅才会很好的投进篮球。
05
传球、接球。
传球包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手胸前传球、双手头上传球，无论哪一种传球，都要注意场上双方队员的动向，然后做出准确的判断。接球包括单手接球和双手接球，但不论哪一种接球，都要做到眼睛注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。
06
防守。
防守的时候，要注意自己身体的平稳，身体重心自然的落于两脚之上。然后注意对方的动向。
07
转身投篮。
转身投篮的意思就是首先要背对篮板，转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象。