怎么快速缓解头痛的六个方法

头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。对此我写了一篇指南，这里有6种方法帮你摆脱头痛。

操作方法

• 01

  休息。闭上眼睛，躺下来后。从休息中受益，所以在卧室关闭窗帘，给自己提供一个黑暗的空间，闭上你的眼睛休息睡眠。

• 02

  放松。对于那些习惯于过着有压力的生活的人来说，放松是说起来容易做起来难。尝试各种技巧来降低你的压力，比如做伸展运动和呼吸练习，按摩，瑜伽和冥想等。

• 03

  喝水。脱水导致头痛，这是一个常见的问题，你可以自己解决。当你觉得头痛开始时，只需喝两杯水，这有助于控制病情恶化。

• 04

  运动。如果你的头很痛，锻炼可能是你想做的最后一件事。但是对一些人，特别是那些可能有紧张性头痛的人来说，运动确实能帮助他们缓解症状。规律的运动也有助于防止头痛的发生，所以每周至少要做四次有氧运动。

• 05

  服用消炎药。泰诺，布洛芬可以减轻头痛症状。当你的症状开始时，服用泰诺600mg和布洛芬650mg。也可以把这些结合在一起服用。

• 06

  考虑替代治疗。虽然没有明确的证据表明替代疗法对头痛有效，但有些人在针灸方面有很好的疗效。饮用一定的茶，如薄荷、柠檬姜汁，也有利于缓解头痛。

特别提示

检查你正在服用的药物标签，要确保你没有服用过量。

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