快速缓解胸闷小方法胸闷气短吸氧有用吗

1.当出现胸闷、心慌的症状时，不要慌张，先平复情绪，冷静下来，深呼吸几次，缓解情绪和呼吸节奏；

2.在家或工作时，注意多通风，让室内空空气流通；

3、饮食宜清淡，少吃油腻、油腻、油炸及不易消化的食物。中医认为脾为痰之源，这些食物容易伤脾生痰，痰湿体质的人容易胸闷；

4.适度运动缓解压力，尤其是瑜伽。瑜伽可以软化身心，增加抗压能力。长期进行备受推崇的有氧运动，可以改善心肺功能，调节神经节律，有益身心健康；

5、按摩方法，揉按钟山穴，该穴位于胸前正中线上，平于第4肋与两乳头连线中点之间。钟山穴能理气、活血、通络、宽胸、理气、止咳、平喘。双手合十，拇指并拢，以钟山为中心上下摩擦，以宽胸理气；

6.以药茶代茶，如加少许玫瑰花3-5g、合欢3-5g、厚朴花3-5g，能起到理气解郁、安神定志的作用。

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