瑜伽9大经典动作瘦全身图解

其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明
场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。

步骤/方法

• 01

  立式展胸式

• 02

  鸽子式

• 03

  一字展胸式

• 04

  骆驼式

• 05

  扭体侧三角伸展式

• 06

  吉祥式

• 07

  肩倒立工

• 08

  犁式

• 09

  桥式

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