如何简单快速的学会游泳 游泳的技巧与方法

克服恐惧心理即可。有的东西，不是说简单与复杂，而是内心的恐惧心理作怪。游泳简单，但就是有人不敢试水，当水漫到胸口部位时，水对人产生了压力，有人就因此害怕。

想最快？那就把自己扔到水中，淹几次，呛几次水，自然就会了。这是真的。某些狗、猪也是，它们也怕水，但被扔到水后，它们都很自然的会游泳了，甚至还因此喜欢上游泳。

如下是个人人体实验报告：

1、我2-3岁时在江边玩，被一邻居小孩推下水……好在是在后面推，我仰面躺在水面上，我拼命的用脚蹬，一直蹬到河的对岸（两岸距离约50米），也刚好对岸是个斜坡，我的头就直接冲上坡上，一转身，我就爬起来站在对岸不动，一直等到天黑我爸回来才找到我回家。我没办法用语言表达整个事情的经过，但我一直记在心里，推我下水的小孩及我当时如何用力，又如何头抵到斜坡再转身爬起来我都极为清晰的记得，因为我那是从鬼门关上走了一次又回来的啊。——事实证明，仰泳最佳。

2、读小学时与同学到河边玩渡河，河面约150米，是主河道。下水离岸50米后，感觉中间水流较急，而另外两大很多的同学已游在前面，无法呼应，想回头，看看也远，各种泳姿都用上了，根本就无法控制方向直接游到对岸，体力渐渐不去，最后不敢再过多用体力对抗水流，我只好玩起漂流，花了一个小时终于到达对岸。距离出发点落差2公里吧。就此一次，不敢再玩了。——体力不支时，需要保存实力，即使人不动，也是不会沉入水中的，别太害怕，不要刻意对抗水流即可。某年台风洪水倒了不少房屋，有人（老师）还从6公里外的学校游泳回家呢（因路面已全部水淹了，水位直达房屋屋檐，海水倒灌，淡水都变咸水了）

3、初中时去码头游泳（其实是洗澡，因为学校常常没自来水，甚至连煮饭的水都没），码头的水是深，但深并不是最可怕的，最可怕的是学别人潜水，潜入水底，然后找了好久才找到不是船底位置，才可露头——当时怎么就没大人告诉我码头的可怕性呢？现在想起来都感到害怕。

后来再去水井玩，结果，水井太光滑了，脚又不够长，费了好几个小时才能爬上来，还给老师发现，检讨书是少不了的了，还要求清空水井中的水……

——什么泳姿都解救不了。

4、还是初中，河边学人跳起后仰插入水中，结果操作失误，腰把岸边的泥土砸了个缺口，我随后滚入水中，疼得我除了可心跳外，啥都动不了（或许还可呼吸的，只是在水底，张口会死得更快），死忍~~~~~~~什么都不做，居然慢慢浮了起来……

后来，我还因此初中升高中考试，我物理考了个满分（全省统考的试题）。理论结合实践，重要吧？

5、高中后，到海边甚至是公海玩，都是常态的了。

6、一个人在水中不动，身体绝对是会有一小部分露出水面的，如果此部分是头顶或后脑，甚至是肩部，完了；如是嘴巴，死不成。在水中潜水，想不浮起，还需要用力往下甚至要抱着块石头呢，想死，难哦。

7、以上是较为平静水面的实验报告，如果是风浪较大的水面，如海中还会遇到螺旋卷状的海浪或暗流，那是很危险的。因为普通的人忍住一口气，往往只有1分钟，如果几分钟都被水浪压住或暗流拖到水中出不来，得不到呼吸，那也完了。

8、结论：落水自救，什么泳姿都不重要，最重要的是不害怕或视死如归，这样你绝对不会沉入水底。但需要注意，不要再讲究一定要用鼻子呼吸，而应该用嘴呼吸，有机会就多吸几口空气。

游泳的技巧与方法

游泳的时候要注意放松、学会呼吸、在陆地上先练习一些动作，然后再下水游泳会学的更快。

注意放松：

在游泳之前，一定要适度的放松，然后在游泳的时候不能过度紧张，否则很容易抽筋。游泳时的放松就是在适度紧张或者适度用力的前提下尽可能减小用力。

游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。

学会呼吸：

在水中呼吸要学会憋气和吐气，掌握恰当的呼吸方法，就不容易呛水了，因为水的压力远大于空气，在陆地上要先学习，憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

在陆地上先练习：

在学习游泳之前，一般游泳教练都会先让你在岸上练习动作，先让肌肉对动作有一定的记忆，然后再下水，你会学习的更快。

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