体内湿气重的人怎么调理（身体有这6种情况要及时祛除湿气）

众所周知，人们的身体一旦出现湿气过重的情况，就很容易引发各种健康问题。尤其是中国人，历来就有非常关注祛除体内湿气的养生习惯，中医认为，造成*们生病的原因和六大邪气有关，六大邪气包括“风、暑、湿、寒、火、燥”，其中湿气的伤害性尤为明显。

因此，我们的身体一旦出现湿气重的情况，就应该及时主动地对自己的身体进行调整。专家提醒，湿气重的人身体会有6种特征，我们一旦发现我们的身体出现这几种特征就应该利用科学有效的办法祛除湿气，只有这样才能够帮助我们预防各种身体疾病的发生。

一、 湿气重的危害

湿气重对我们身体造成的危害非常的严重，而且是多方面的。首先湿气重会严重影响到我们五脏六腑的健康，湿气会阻碍人们的静脉流通和血液流通，这就会导致五脏六腑运行不顺畅。器官无法及时获得养分无法及时排毒 ，细胞的更新速度也会减慢。

如果湿气滞留在我们的脾胃当中，我们的脾胃就会出现消化不良、经常腹泻和疼痛的情况；如果湿气存留在我们的肺部，我们就会感觉到明显的胸闷、乏力；如果湿气入侵了我们的肾脏，我们的排尿也会变得不正常，长此以往五脏六腑就很容易出现各种疾病。

另外湿气重还会严重影响到我们的个人形象，会让人变丑。这是因为湿气重会严重阻碍到我们脾胃的正常运行，导致我们身体中堆积过得的垃圾和毒素，减慢身体新陈代谢。长此以往我们的皮肤就会变得粗糙干燥，有的人还会出现严重的雀斑。

体内的湿气长期无法去除的时候，人们的身体负担就会变重，因此脸上还会长痘，皮肤颜色会变得暗沉。尤其是人们的眼睛还会出现明显的眼袋下垂和眼皮浮肿。湿气重还会影响到一个人的精神状态，让整个人看起来有些精神萎靡、没有活力。

另外，我们还需要尤其注意的是，湿气重对女性的身体健康有更加严重的影响。湿气重的女性通常也会出现体寒的情况，经常会觉得四肢无力，尤其是在月经期还会出现经血量少的情况。长此以往，湿气过重的女性就会出现月经不调或者妇科疾病的情况。

同时，体内湿气重对于老年人的健康也有很大的负面影响。湿气重的老年人容易患上风湿病和关节炎，身体素质本身就比较差的老年人，还很容易因为湿气重患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等方面的疾病。因此老年人和女性更应该积极主动的祛除体内的湿气。

与此同时湿气重还会严重影响到人们的呼吸系统，一些长期有湿气重的情况的人还会出现慢性支气管炎等疾病。有的人还会出现严重的下肢水肿，血压升高、脂肪肝甚至胸腔积液等情况。人的睡眠也会受到湿气过多的影响出现失眠多梦的状况。

二、 湿气重的六种情况

为了帮助我们及早发现自己是否有湿气重的病症，我们总结出6种湿气重的人经常出现的身体情况。这6种情况通常会被我们忽视，希望通过下文的详细介绍我们可以对自己的身体有所了解，一旦发现自己有1湿气重的情况，就要及时利用科学的方式去除湿气。

首先，第一个值得我们注意的身体情况是身体沉重、四肢无力，而且还会经常觉得容易犯困。这种情况很有可能就是因为体内湿气过多导致的，首先一旦一个人的体内湿气过多，那么他的身体消化和吸收水分的功能也会下降，身体就会积累更多的湿气。

体内湿气过多的人即使在睡觉的时候也会觉得浑身乏力，在白天还会觉得提不起力气和精神工作。这是因为湿气重的人会有提前衰老的迹象，虽然年龄不大，但会经常感觉到头脑昏沉身体疲惫，怕冷怕热。偶尔运动一会儿，就会急迫地想要找个地方休息。

第二种我们需要注意的情况是没有食欲和消化不良。我们的身体一旦出现湿气重的情况，那么我们的脾胃就会第一时间受到影响，一方面湿气重会影响到我们脾胃的消化功能，导致我们出现胃胀积食的情况，另一方面，我们还会出现食欲严重下降的情况。

一旦，我们发现自己的肚子变得过大并且吃一点食物就觉得胃部不适，同时伴有口臭和口苦，就算吃一些自己比较喜欢的食物也不觉得香的情况。我们就应该有所警惕，这种情况很有可能是因为我们的身体湿气比较重，应该及时地对自己的身体进行调理。

第三种需要我们警惕的情况是经常性的关节疼痛，出现这种情况很可能预示着我们体内受到湿气的影响已经非常严重了。而且湿气一旦侵犯到我们的身体关节，那么祛除湿气的难度就会大大增加。患者的小腿也会觉得酸疼和沉重，还会偶尔疼得无法正常行走。

中医认为，体内湿气重的人们就会出现关节疼、膝盖疼等情况。这个时候应该尽量避免受凉，注意保暖，多吃一些能够驱寒祛湿的食物。同时还可以主动到医院咨询医生，通过中药或者其他药物来进行调理，只有这样我们的身体才会更健康。

第四种情况体现在大便黏腻并且味道较浓。当湿气影响一个人的身体健康时，不光他的脾胃会受到影响，消化系统也会受到影响，从一个人的食欲一直影响到一个人的胃液分泌，再到一个人的排便。因此，湿气重的人大便会出现很明显的黏腻。

这是因为，湿气重的人体内的水湿情况不平衡，在排便的时候会明显地发现自己的大便不成形，而且非常的黏腻，仔细观察会发现大便会粘在马桶上。我们的身体一旦出现这种情况，我们就应该第一时间开始调理身体，主动祛除自身的湿气。

第五种情况同样需要我们提高警惕，那就是出现了舌苔发白变厚或者舌头形状变形的情况。湿气重的人舌苔颜色会变白，并且有明显的黏腻感，同时也会明显地觉得舌苔变厚。这都是因为体内湿气重，身体的垃圾毒素不能及时排出导致的。

另外，如果我们的体内湿气过重，舌头还会出现变形的情况，一方面舌头会明显地变宽变厚甚至肿胀，另一方面舌头的边缘还有可能出现锯齿状。与此同时，我们还会明显地感觉到舌头部分的水分比较多。这个时候我们不光要及时排除体内湿气，还要注重排毒。

第六种情况表现在皮肤质量严重变差。如果我们的身体湿气比较重，那么身体的代谢就会减慢，身体的排毒能力也会有所削弱。这样就会导致体内堆积过多的毒素和废物，我们的皮肤也会出现出油过多、起痘、粗糙、颜色暗沉等情况。

同时我们还会感觉到皮肤明显的变黄，严重的会出现抑制性皮炎、皮肤瘙痒等皮肤病，而且眼部还会出现明显的浮肿、黑眼圈、眼袋也会明显下垂。头部皮肤也会变差，比如会出现出油多、大量脱发和出现过多白发的情况。这时，我们应及时祛除体内的寒气。

三、 如何科学祛除湿气

体内湿气重会对我们的身体健康产生非常严重的危害，直接会让我们的生活失去很多乐趣。因此，一旦我们发现自己的身体出现了以上6种情况，就应该及时地寻找科学合理的祛除湿气的方法，只有这样才能减少湿气对我们身体产生的伤害。

下面我们来介绍几种有效科学的去除湿气的办法，首先我们可以选择通过经常运动的方法去除体内的湿气，很多人出现体内湿气过重都是因为平常的饮食过于油腻并且缺乏运动导致的。如果我们能够经常运动不光会增强体质还会帮我们排出体内的湿气让身体更轻盈。

另外在饮食方面我们也应该多加注意，尽量少吃一些比较油腻、生冷凉性、不易消化的食物。甜食也要避免，因为甜食会让我们的身体加重湿热属性。同时应该吃一些清淡的食物，不要暴饮暴食，在烹饪的过程中加入一些葱姜蒜也可以有效去除体内的湿气。

另外，体内湿气比较重的人还应该慎重地选择自己居住和工作的环境。不要选择一些潮湿阴凉的地方居住，即使天气炎热也不要直接睡在地板上，还应该经常晒被子和潮湿的衣物。尽量给自己的卧室通风换气让湿气及时散发，避免让我们的身体受到湿气的侵袭。

湿气重的人还可以着重选择能够有效帮助我们去除湿气的食物。首先红豆是一个非常好的选择，这种食物不光可以帮助我们减少便秘促进排尿增加肠胃蠕动，还可以帮助我们补肾健体，促进体内毒素的排出。在食用红豆之前最好要浸泡一碗，吸收效果会更好。

薏仁一直以来也是可以帮助我们去除湿气的一种健康粮食，一方面薏仁可以帮助我们促进体内的血液循环、同时可以利尿消肿，一些因为体内湿气过多而出现浮肿和虚胖的人可以经常食用薏米粥来改善自己的身体健康。在食用薏米时可以放一些糖还能够护皮肤。

除此之外，山药也是一种非常有营养同时能够帮助我们很好的祛除湿气的食物。首先它可以帮助我们消化，从而促进身体的排毒，同时山药还可以帮助我们提高免疫力，强身健体，帮助我们的身体更好的预防湿气的侵袭。因此山药是帮助我们祛除湿气的不错选择。

结语

湿气是伤害身体的一大“邪气”，它对我们的身体伤害非常大。不仅会让我们的身材和皮肤变得很差，影响我们的形象，还会让我们的身体大大增加患上各种疾病的几率。因此，我们应该学会保养自己的身体，避免自己受到湿气的侵袭，注意养生和保暖。

上文中提到的六种体现人体湿气过多的情况，我们应该有所关注，并且仔细观察自己的身体健康状态。一旦我们的身体有了类似的情况发生，我们就应该积极主动地通过各种科学手段进行湿气的祛除。只有这样我们的身体才会变得更加健康，生活也会更加幸福。

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