「改善微循环」改善微循环的维生素有哪些
今天我们来聊聊改善微循环,以下6个关于改善微循环的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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怎样改善微循环
一是采用补法，增加内脏功能，改善微循环，二是采用通法，改善体表血液循环（一般去风气的药都有改善体表血液循环的功能）
什么是微循环，怎么改善微循环
微循环，是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。 微循环的基本功能是进行血液和组织液之间的物质交换。正常情况下，微循环的血流量与组织器官的代谢水平相适应，保证各组织器官的血液灌流量并调节回心血量。如果微循环发生障碍，将会直接影响各器官的生理功能。 改善微循环和增加血流量的方法包括药物和非药物疗法两大类。 在药物疗法中以山莨菪碱，阿托品，樟柳碱等为代表，共同特点是扩张微血管，加快血流速度，从而增加血流量。从青海唐古拉山的草药山莨菪中提取出的山莨菪碱作用最为突出，有明显的扩张微血管和增加血流量作用，同时还减少血小板和白细胞的聚集和减少微血栓形成，如今已成为临床医生治疗微循环紊乱和抢救某些重症病人的一个广泛应用的药物。此外活血化瘀中药丹参、川芎、虎杖等也有明显增加血流量作用。 在非药物疗法中，常用的多种物理疗法，包括超短波、频谱、氦氖激光、热疗、矿泉浴等均有扩张微血管和增加血流量的作用。近年来中国研制了一种新的改善微循环的高科技材料———微元生化纤维也属于非药物疗法。这种材料是把一些无机的超细粉末纺入化学纤维，由此制成的纺织材料可以吸收人体和外界的能量，释放出远红外线，从而能明显改善微循环。可以使正常血流量增加2—3倍，使烧伤和炎症瘀滞的血流在几个小时间内逐渐恢复
怎样改善微循环？
人体的血管是输送血液的管道，它如同一条大河，逐渐分支和灌溉着四周的土地一样。也在营养着血管周围的组织细胞。当血液经过大血管到达细小的微动脉时，它流经分布广泛的毛细血管网，再汇合流入细小的微静脉。由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称为微循环。近年来有人提出微循环的概念除了血液微循环以外，还包括淋巴液和组织液的微循环，它们是指毛细淋巴管中的淋巴液微循环和微小的组织管道中的组织液循环。但通常所说的微循环是指研究比较深入的血液微循环。在血液微循环的血管中，引导血液流入的微动脉，由于管壁有平滑肌，可以收缩和舒张，决定着微循环的流入量；引导血液流出的微静脉，管壁也有平滑肌，它的活动决定着毛细血管血流的流出量；而毛细血管是没有平滑肌的，只有一层血管内皮细胞和外面的基膜，因此壁最薄，物质容易通过管壁进出血管，其主要的功能是进行物质交换。
自20年代以来就己开始了微循环的研究，但微循环这个名词是在1954年第一届美国微循环会议上才正式确定和使用。半个多世纪以来世界各国纷纷成立微循环学会，己召开了六次世界性微循环大会，三次亚洲微循环大会。微循环的研究己从显微镜下直接观察血流，深入到细胞和分子水平。
微循环供给组织细胞氧气和养料，带走代谢废物，保证了正常生命活动的进行。微循环紊乱参与了许多疾病的发生，如急性的炎症、创伤、烧伤、休克，慢性的溃疡病、肝炎、肝硬化、老年性高血压病、糖尿病、心脑血管疾病等。因此改善微循环有助于身体的强健和疾病的康复，寻求好的改善微循环的方法一直为医学界所重视。在前几讲中，已经就防治红细胞聚集、白细胞贴壁粘着、血小板聚集及微血栓形成作了介绍。在此主要讨论改善微循环增加总的血流量的方法。
改善微循环和增加血流量的方法包括药物和非药物疗法两大类。在药物疗法中以山莨菪碱，阿托品，樟柳碱等为代表，它们共同特点是扩张微血管，加快血流速度，从而增加血流量。我国从青海唐古拉山的草药山莨菪中提取出的山莨菪碱作用最为突出，它有明显的扩张微血管和增加血流量作用，同时还减少血小板和白细胞的聚集和减少微血栓形成，如今它已成为我国临床医生治疗微循环紊乱和抢救某些重症病人的一个广泛应用的药物。此外活血化瘀中药丹参、川芎、虎杖等也有明显增加血流量作用。
在非药物疗法中，常用的多种物理疗法，包括超短波、频谱、氦氖激光、热疗、矿泉浴等均有扩张微血管和增加血流量的作用。近年来我国研制了一种新的改善微循环的高科技材料———微元生化纤维也属于非药物疗法。这种材料是把一些无机的超细粉末纺入化学纤维，由此制成的纺织材料可以吸收人体和外界的能量，释放出远红外线，从而能明显改善微循环。它可以使正常血流量增加2—3倍，使烧伤和炎症瘀滞的血流在几个小时间内逐渐恢复。微元生化纤维的研制，一方面改变了纺织品传统的保暖和美观的作用，使其进入了功能纺织品的时代；另一方面它利用纺织材料可以缝制成衣服、护膝、护腕等制品穿在身上的特点，起到连续改善微循环作用。改变了传统的只有药物疗法才能连续作用，而非药物疗法不能连续改善微循环的概念。因此它的研制成功引起国内外的重视。
需要说明的是，所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。因此包括新研制的微元纤维制品在内，需要正确评价它的作用，不要夸大改善微循环的效果。如今尚没有一个能医治百病的疗法和药物。改善微循环仅仅是针对发病中的一个环节起作用，对某些疾病可能有一定的效果，但不可能医治百病。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2405769.html
如何有效改善人体微循环
1、清晨醒来时多吃食物，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班，如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果（如香蕉）和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖，午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、饮食宜粗不宜细，一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素,可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
6、五分钟完全放松，当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
7、餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
8、大脑食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必须的精神营养。
9、蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜（例如森林蜂蜜）对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
10、不停地运动，把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
微循环不好平时吃什么能改善？
微循环障碍的患者适合吃富含纤维素、胡萝卜素、维生素的食物，可以吃些胡萝卜泥降低血脂，多吃燕麦，降低人体中的胆固醇，每天饮用富含植物蛋白的豆浆。不要吃过甜过咸或辛辣刺激的食物。已经出现微循环障碍的人群可以服用一些纳豆壳寡糖，改善微循环障碍，加速血液流通。
什么是人体微循环，有什么办法改善人体微循环？
微循环遍布周身各处。
微循环由微动脉、毛细血管和微静脉共同构成。是机体进行新陈代谢、物质交换的唯一场所。
改善微循环，是一个非常笼统的说法。尤其在“”养生界“，这种说法更加常见。
不要用中医的语言来说”微循环“。中医理论里没有微循环。
绝大多数人的全身微循环不存在问题。一旦发生了问题，那就是病态了，就需要治疗了。
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