「食欲减退」食欲减退乏力想睡觉
今天我们来聊聊食欲减退,以下6个关于食欲减退的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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食欲减退怎么办？
食欲减退又称食欲不振，是临床最常见症状之一，由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少，严重者称为厌食。
治疗
1、治疗原发病器质性食欲减退，以治疗原发病为主，一般不需特殊用药。对诊断明确又确需改善症状症状者可试用助消化药或胃肠动力剂。对一时未找到原发病且有报警症状，高度怀疑器质性病变者在未明确诊断前不滥用消食片，胃酶制剂等药。
2、停用或调整某些药物，消除副作用所致的食欲不振。
3、功能性食欲减退溃疡样症状者用抑酸药，动力样症状者用促动力剂，如有效继续治疗一段时期，神经精神症状者精神治疗，抗抑郁治疗辅助消化药物。
预防措施
1、平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。
2、多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。
3、正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。
4、戒烟。
日常护理
（一）配合病因治疗，合理用药
1、病情观察:监测体重、腹围及出入量。观察有无黄疸、肝脾大小、并定期抽血检查肝功能。
2、药物治疗:对不同原因造成的食欲不振使用药物不同。
（二）饮食指导
向患者讲解摄取营养物质的重要性，合理安排饮食，改善营养状况。
1、制定详细的饮食计划:在营养师的指导下，根据患者的身高、体重及每日营养的需要量，详细计算出营养物质的配比，制定每日食谱。
2、给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化饮食。
3、合理搭配:经常更换饮食品种，以促进食欲。烹饪时讲究色、香、味，在病情允许下，可使用一些调味剂。
4、创造良好的就餐环境:环境空气新鲜，温度适宜，安静舒适。
5、其他:根据患者的自身情况，制定每日就餐时间，最初应少食多餐。进餐前不要饮水。
（三）健康教育
教育患者认识改进食欲、增加营养的重要性;注意饮食的科学性和合理性，以满足机体代谢修复的需要。帮助患者了解每日营养的需要量、各种食物的营养价值及营养成分。高蛋白饮食可以促进肝细胞的修复和再生，应多食用含优质蛋白质食物如:牛奶、鱼类、蛋类等。脂肪供给应以植物油为主。多食含丰富维生素食物如胡萝卜、菠菜、谷类、水果等。
（四）心理护理
指导患者保持乐观情绪。护理人员应重视精神因素对食欲不振的影响，注意观察患者的情绪变化，关心、体贴、劝慰、开导患者，讲明不良情绪对疾病的影响，教会患者应对措施，使患者有战胜疾病的信心
食欲不振、没胃口是什么原因呢？
常见于消化系统或全身性疾病，影响消化功能，导致胃肠平滑肌张力降低，消化液分泌减少，消化酶活性降低，导致食欲不振。此外，还伴有胃酸反流、恶心呕吐等系统疾病，如消化系统肿瘤、缓慢的精神压力或精神创伤。在人体内外环境刺激的影响下，消化功能的调节不平衡，也会引起食欲减退，此时需要缓解紧张，放松，系统性厌食症的病因也包括性胃炎和肝炎。
主要由消化系统功能障碍引起，如饮食不洁、胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等疾病，可能会出现食欲不振或其他系统性疾病，如疲劳或紧张。这是由过度饮食和初始阶段没有运动引起的。如果您不想长时间进食，并且感到恶心，可能是疾病的前兆或已经患病。如果情况严重，建议去医院。如果毒气很重而且很热，人们的胃口就会很小，也不会吃东西。
食欲不振的原因很多，如脾胃不寒、脾胃气虚、肝脾不和、食欲不振等。食欲不振的原因是身体不健康，运动能力不足，脾胃虚弱，接受、消化、吸收、转化和使用食物的能力下降，导致胃内容物排空，食欲不振和饮食不良可以在以下情况中看到：首先，患者可能有器质性食欲不振，这可能是由精神紧张、过度疲劳、一次吃大量食物引起的，缺乏锻炼等等。
一些人因为长期减肥而故意少吃。随着时间的推移，他们也会出现明显的食欲不足的疾病。与化学酶相比，它不仅会导致食欲不振和食欲不振，还会影响人体对营养素的吸收和利用。此外，微量元素还能维持血管生理功能，如消化系统疾病，包括慢性胃炎，十二指肠炎与胃溃疡。
吃饭总没有食欲怎么办啊
胃口差，没有食欲吃东西怎么办呢？
胃口差有很多原因，如果只是简单的肠胃的异常，只是没有食欲，也不用服药，期间可以适量的吃些水果或可生吃蔬菜，且搭配主食，如面包、馒头等，有好转后，就恢复正常饮食。
食欲恢复后，要都注意养，饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，且少接触过冷辣、油炸类食物等。
没有食欲、不想吃饭，还有以下这几种原因：
第一，由于受凉、感染等引起的肠胃炎，引起肠胃功能紊乱导致食欲不振、不想吃饭的情况。
第二，自己本身胃炎、胃糜烂、胃溃疡导致的胃肠道炎症引起的溃疡性疾病等等，导致肠胃功能紊乱的情况，导致食欲不振、不想吃饭的情况。
第三，由于长时间休息不好、压力、情绪、劳累等引起的植物神经功能失调，出现肠胃功能紊乱症状也是比较多见的。
第四，盛夏时，有些人会出现食欲差、不想吃饭，随着天气转凉，此种症状即缓解，此种是生理性；
第五，仅是偶尔出现1-2天较累，食欲不好，经过休息调整此种症状能缓解，均不用特别在意；
第六，食欲差且持续时间相对较长，同时出现体重下降、精神状态改变，或同时伴有腹痛、发热，尤其低热表现，需尽早前往医院就诊。
可选择做血液化验，或消化道检查，明确有无器质性病变，引起此种不特异症状，只有明确诊断，才好选择进一步治疗方法，帮助缓解这些不适症状。
上火也会吃不下饭，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
如果吃了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。
注意情绪
有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物
再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
食欲不振，什么都不想吃是怎么回事？
1、由于紧张或者是疲劳导致，这种症状在上班族身上较为多见，因为工作生活紧张，会引起暂时性的食欲不振，这种症状还比较轻微。
2、饮食过度，运动量不足以及慢性便秘等都会引起食欲不振。
3、有些女性为了维持好身材，不吃东西，体重大幅度减轻，长久如此也容易引起病症。
4、女性在怀孕初期的时候，还有在服用口服避孕药的时候，也会有食欲不振、呕吐的症状。
5、一些身体疾病也会导致食欲不振的症状，一些患有慢性胃炎、胃弛缓、胃癌等病症的人都会出现食欲不振的情况，肝病的患者初期时也会有食欲不振的情况出现。肝病导致食欲不振其实是呈现极端化的，在症状严重的时候，患者是几乎没有食欲的，这时患者的亲属可以看出患者有明显地对事物排斥的情况。
哪些原因会导致你食欲不振？
导致食欲不振的原因如下：
1、有的时候过度的劳累也是会导致出现食欲不振的情况发生的，因为工作压力的原因，很多人都会背负着很多的重担，会导致疲劳或精神紧张，可能出现暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
2、其实过度的饮食或者是运动量不足、慢性便秘，这些原因也是会因为食欲不振的情况发生的，但是我们一定要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3、很多人为了保持身材会拒绝吃食物，因为他们会觉得食物让他们的体重增加，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之就会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。
4、怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃弛缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。
由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。
6、肠道内毒素太多，便秘等问题，因无法排除体外，所以全现在食欲不振等情况，这种情况需要发发酵型乳酸菌，促进肠胃蠕动，促消化功能。1-3天效果明显。
食欲不振怎么办？
有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。
食欲不振的9大原因
过度的体力劳动或脑力劳动
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
饥饱不均
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
情绪紧张过度疲劳
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。
怀孕
女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
酗酒吸烟
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
生冷食物
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
药物因素
有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
食欲不振如何调理
1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。
2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。
3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。
4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。
6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
有助于开胃的食物
柠檬
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
姜
姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌。
桂花
桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。
山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。
酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。
酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。
推荐开胃食谱
红茶山药粥
山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。
乌龙鲜贝汤
新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。
白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。
醋溜土豆丝
材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。
做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
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