瑜伽动作瘦身:减肥瑜伽动作

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瑜伽动作推荐

1、平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会...查看详情

练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，排出血液中的毒素，达到瘦身的目的。操作方法01屈体式两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部...查看详情

男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，累积的压力很大。人到中年，吃饭、喝酒应酬多，如果不注意锻炼，大肚腩就出现了。今天推荐8个入门核心瑜伽体式，男士要多练哦！1.反台式变体坐立，双脚踩地对齐膝盖，双手往后撑地，指尖朝前...查看详情

想减肥做瑜伽？很多人不知道，下面小编就告诉你是否有用。操作方法 01 如果你想做瑜伽减肥，其实是有用的，因为瑜伽对身体来说是一种极限运动，可以让我们的身体协调性更好，其次可以帮助我们消耗体内的脂肪，所以减肥是有可能...查看详情

分享吃水果减肥的三大误区误区1：每天只吃水果俗话说“五谷为养，五果为助”。饮食讲究食物种类多样，以谷类为主，粗细粮适当搭配，蔬菜肉类都要适当吃一些。主食含有丰富的碳水和膳食纤维，肉类富含蛋白质，它们能为身体提供足...查看详情

文/金毛狮王胖，对于所有女生而言都是噩梦，对于女星而言，身材保持更为严苛，没有哪个女星可以忍受身材发福。前段时间95后小花欧阳娜娜就被曝身材发福，肩膀粗壮，身材圆润，拍杂志时不小心真实身材曝光，网友吐槽胖，不知道是不是...查看详情

那些想要减肥的人，首先要了解自己肥胖的类型，还要了解清楚肥胖的部位，在此基础上，就可以找到适合自己的运动项目，最常见的包括跑步、游泳、骑自行车等等，除此之外，很多女性喜欢选择瑜伽减肥，瑜伽这种运动除了减肥之外，还能够...查看详情

　　六个瘦腰瑜伽动作效果惊人　　立位体前屈　　看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。　　双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。　　慢慢的向前弯腰，胸...查看详情

不知不觉2020年的夏天已经接近尾声这个夏天，你瘦了吗？腰细了吗？臀翘了吗？身材、体态、气质更好了吗？如果以上都没有你真的该赶紧抓住夏天的尾巴练起来如果这个夏天你都错过了这个冬天就更难啦今天，给大家推荐12个高强度瑜...查看详情

原创内容，擅自搬运者必究！我们都知道，减肥就是一场热量收支的抗衡赛。当身体热量摄入大于热量支出，你就会逐渐变得肥胖起来，当热量摄入小于身体热量支出，你就会慢慢瘦下来。减肥期间，如果选择绝食的方法，那么身体就会营养不...查看详情