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瑜伽是好多人锻炼身体减肥的一种运动方法,接下来我们就来看看具体的姿势吧。操作方法01祈祷式:双手合并,手指贴手指,形成祈祷手势,身体站端正,双脚合并站在瑜伽垫前面的位置。02脊柱后弯式:双手平行伸直往后拿,后背向后仰,臀...
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4抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂。...
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1、平躺时加上双脚弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夹紧的状态,臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的动作,再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的,屁屁的肉肉都会...
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练习瑜伽动作,能够促进血液和淋巴循环,矫正歪斜的身体,提高新陈代谢水平,排出血液中的毒素,达到瘦身的目的。操作方法01屈体式两腿分开与肩同宽站立,两手放在腰部,吸气,臀部向前凸出。然后呼气,臀部向后坐,上身向前倾,伸展背部...
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男性背负着工作、生活、家庭等各种负担,累积的压力很大。人到中年,吃饭、喝酒应酬多,如果不注意锻炼,大肚腩就出现了。今天推荐8个入门核心瑜伽体式,男士要多练哦!1.反台式变体坐立,双脚踩地对齐膝盖,双手往后撑地,指尖朝前...
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健康对我们来说是多么重要啊!我们都知道现代人都容易长赘肉在腿和腰上,这严重的影响到了我们的身材和健康,犁式瑜伽帮您打造曼妙身体曲线,下面就和小编我一起来学习吧!操作方法01首先自然平躺,两腿伸直并拢,双手自然放在身...
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制作口水鸡的步骤方法制作口水鸡的步骤方法“口水鸡”这名字乍听有点不雅,脑子里随之就会出现一副口水滴滴的漫画般的样子。不过这名字的来历倒却有着文人的温雅,郭沫若在所著《賟波曲》中,有:“少年时...
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1、手作口红采用纯天然的材料,蜜蜡,蜂蜡等材料,然后经过严格的工序制作而成,并且还可以食用,虽然名气不大,但质量却比一般的好。2、普通口红就是一种唇膏,不能食用,润泽度,上色度等都与各个厂家...
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无论什么时刻,香水都是女生的最爱‼️从大牌到平价小众,每一个都不想错过!今天要给大家分享的是不输大牌的一款平价小众香水,非常好闻,气质很独特,闻起来就觉得很贵,丝毫不输大牌!可以说是学生党也可入的平价香水~米作口袋香水...
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4瑜伽可谓四季皆宜,夏天练习瑜伽更是益处多多。在炎热的夏季,许多人会因为天气炎热而变得急躁,通过瑜伽的呼吸和冥想恰恰能缓解焦虑。而爱美的美眉们,可以通过练习瑜伽减掉松弛的赘肉,塑造...
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