最近关于“扩胸展背”的话题比较受关注,小编为你收集到了4篇关于“扩胸展背”的信息,其中精选了五篇给你,你可以通过查看详情了解具体信息。
4相信大家都对扩胸运动不太陌生,它是我们中小学广播体操中就有的,这样做的好处就是能锻炼胸部的肌肉,并且对肱二头肌的拉伸也很有效。...
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1、年轻力壮的青年人可以通过哑铃扩胸,效果比徒手扩胸作用要大,利用哑铃不仅可以锻炼到胸肩臂部的肌肉,还可以锻炼背部腹部的肌肉。2、女性和老人建议不要借助外部的器材。3、慢跑、俯卧...
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2双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次,逐渐增加到100次。可提高胸...
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4相信大家都对扩胸运动不太陌生,它是我们中小学广播体操中就有的,这样做的好处就是能锻炼胸部的肌肉,并且对肱二头肌的拉伸也很有效。...
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