扩胸运动增加肺活量(扩胸运动增加肺活量吗)
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双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。
双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次,逐渐增加到100次。
可提高胸部肌肉力量,能起到扩大胸腔能力,增强呼吸深度的作用。
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双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。
双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次,逐渐增加到100次。
可提高胸部肌肉力量,能起到扩大胸腔能力,增强呼吸深度的作用。
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