怎样让自己睡得更好

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吃得更好更多以增大肌肉

3肌肉增长的秘诀在于训练和正确饮食，将你的体重换算成磅（1磅=0.45千克）然后乘以18[2]，这是你每天需要的热量，在一天中吃到这些热量，同时要记得保持饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡，总热...查看详情

上大学的祝福歌曲有很多，比如《壮志在我胸》、《海阔天空》、《飞的更高》等。《飞得更高》是汪峰创作并演唱的歌曲。歌词如下：生命就像一条大河时而宁静时而疯狂现实就像一把枷锁把我捆住无法挣脱这谜一样的生活...查看详情

1、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。2、没有什么比陌生和孤单更安全，爱情是个梦，而我总是睡过头。3、人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。4、别自以为是、你...查看详情

　　同学们都知道，用动词能把一个人的动作描写清楚。那么，如果连用十个动词，甚至更多呢?会有什么效果? 　　我们先来读读下面这段话。　　冬华一手抱树，一手脱下衬衣。他用牙用手将衬衣...查看详情

笑对人生是我们每个人的愿望和追求，在纷繁芜杂的人世间，挫折、失败，沉沦和沮丧如同路边的风景时常会出现，有的人可以一笑而过，有的人却重负难脱，下面为大家介绍让自己快乐的36个小技巧。1、打破超凡脱俗的英雄主义，做个简...查看详情

许多时候呢，我们更喜欢让电脑无反病毒软件，确实很爽，装反病毒软件的时候电脑有时慢到蜗牛般比现在无反病毒软件简直就是天差地远啊，电脑使用感觉简直是换颜一新！不过，天有不测风云电脑有旦夕中毒！某天电脑出现异常：‘不速之...查看详情

1、逆向思维法：有一种很简单的获得激发的方法利用了逆向思维。说出某事通常的发展方式，然后运用逆向思维，从后往前推。2、随意输入法：获得激发的一种很简单的方式是随意使用一个词。你可以随意想出字典里的...查看详情

　　用“面若桃花”形容女性细白、粉嫩的好面色从古就有，在传统的春节里，用这个词儿作为自己肌肤的打造标准，一定没错！那么，怎么让自己面若桃花呢？　　改变肌肤触感　　柔软、润泽的肌肤触感，表明了肌肤的含水量很高，也没有...查看详情

1、岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，保持童心，是一件值得骄傲的事情。2、以至于只相信这世上只有自己才能给足自己安全感。3、人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。4...查看详情

跑步减肥是很受大家欢迎的一种减肥方法，不仅对身体有好处，而且简单方便。然而有些人在跑步的时候发现，刚开始瘦的确实很快，可是久而久之体重就不再降低了，这是为什么呢？...查看详情