十分钟减肥瘦身瑜伽

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30分钟减肥运动操(30分钟减肥健身操串烧腰腹肩部运动)

减肥可以说是女性最关心的话题了，其实不光是女性需要减肥，很多男性也需要减肥，这不仅是一个美容的问题，更是一个健康的问题。现在很多的慢性病、常见病都和肥胖有密切的关系。其实，像太过肥胖的人其实并不好减，因为剧烈...查看详情

作为一个五音不全的人，每次去ktv开个原唱可能就混过去了。但，作为一个四肢不协调的，连广场舞都跟不上的（现在广场舞可难了），等我老了可怎么办啊，连老年活动都没有了。一直想做一件事，特别想去学跳舞，但是我知道我肯定学不会...查看详情

为营造健康有序的网络环境，维护西瓜视频的良好生态，西瓜视频创作平台针对视频违规行为，将持续进行规范整治。对于发布违反《西瓜视频发文规范》的内容，平台将对视频内容进行下架，对帐号进行扣分、禁言甚至永久封禁的阶梯...查看详情

核心提示：冬天做减肥操，能有效瘦全身。赶紧试试下面的一套减肥操吧，每天只要练习30分钟，彻底甩掉赘肉。一、挥腿减肥效果：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右...查看详情

操作方法01核心提示：腰腹赘肉多十分影响美观。下面编辑教你有针对性的瘦腹减肥操，做的时候用腰腹发力，并且长期坚持下去，能有效瘦腹。屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌　　做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。...查看详情

要想富，先胖肚对于成年人来说，腹部往往是最容易凸起来的地方这个全身的中.心地带，一旦堆积了脂肪不仅会让人显得油腻，还会影响到身体健康虽说脂肪的堆积会遍布全身，但因为男女身体构造的不同容易堆积脂肪的部位也就不同...查看详情

夏天是减肥的最好时间,动一动就容易汗流浃背,这个时候我们疯狂的跳跳跳,象个兔子一样,不停的跳,会甩去所有的赘肉,燃烧脂肪,生长肌肉,加强新陈代谢,增加免疫力,让身体年轻充满健康朝气和能量. 每个动作30秒，循环2-4...查看详情

对于减肥的小伙伴来说，最最最主要的还是控制饮食。不过因为每天要上班，忙于工作，还有花时间锻炼，所以就没多少时间精力去做减脂餐。不过光运动不控制饮食，那么也是白费功夫啊。今天小编就给小伙伴们带来简单易学的减脂餐...查看详情

　　蛇式　　俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。塑身瑜伽　　蚂蚱式　　俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握...查看详情

　　青春黑眼圈休息循环运动　　有没有仔细观察过，黑眼圈也有不同的“病症”，有一种像是“乌青”，从内里透出来的，微微泛蓝。这种熊猫眼不是皮肤问题，而是更深层的微血管的问题，主要原因有三种--　　1、血液循环不畅　　...查看详情