30分钟减肥操暴汗兔子舞(30分钟减肥操串烧)
夏天是减肥的最好时间,动一动就容易汗流浃背,这个时候我们疯狂的跳跳跳,象个兔子一样,不停的跳,会甩去所有的赘肉,燃烧脂肪,生长肌肉,加强新陈代谢,增加免疫力,让身体年轻充满健康朝气和能量.
每个动作30秒，循环2-4组，燃烧你的脂肪，练起来吧。
开合跳一;
蹲起开合跳二;
蹲起跳三;
波比跳四;
弓步跳五;
登山六;
俯卧撑七;
哑铃八;
自行车九;
我给这个运动起名字叫疯子跳，坚持一个夏天,你会瘦的像闪电,减掉30斤没有问题.
作者:随性的薇薇（未经允许请勿转载）
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